So blockieren Sie sich selbst davon, eine Nummer anzurufen (Android und iPhone, 2026)

Sie möchten sich selbst davon abhalten, eine Nummer anzurufen. Nicht um zu verhindern, dass diese Nummer Sie anruft, und nicht um zu verbergen, wer anruft, sondern damit Ihr eigenes Telefon den Anruf verweigert, wenn Sie versuchen, ihn zu tätigen. Wenn Sie gesucht haben, wie man „sich selbst davon abhält, eine Nummer anzurufen“, haben Sie wahrscheinlich Forenbeiträge, Anrufer-ID-Tricks und Apps zur Blockierung eingehenden Spams gefunden, und keiner davon tut das. Dieser Ratgeber ist die praktische Antwort: was nicht funktioniert und warum, was auf Android funktioniert, was auf iPhone funktioniert, und wie man es so einrichtet, dass die Blockierung nicht in einer Sekunde rückgängig gemacht werden kann.

Schritte sind auf dem Stand von September 2026. Menübezeichnungen unterscheiden sich je nach Telefonhersteller, Android-Version und iOS-Version. Funktionen des Mobilfunkanbieters hängen von Ihrem Anbieter ab.

1. Die kurze Antwort

Weder Android noch iPhone haben einen einfachen Schalter „lass mich diese Nummer nicht anrufen“. Was Ihnen am nächsten kommt, hängt von Ihrem Telefon ab:

• Android: Die eingebauten Werkzeuge (Fixed Dialing Numbers und Anrufsperre) sind alles-oder-nichts. Um nur eine Nummer zu blockieren und jeden anderen Anruf weiterhin zu ermöglichen, brauchen Sie eine App zur Blockierung ausgehender Anrufe pro Nummer wie NoDial.
• iPhone: Die Kommunikationslimits von Bildschirmzeit können Anrufe zu Personen stoppen, die nicht in Ihren Kontakten stehen. Entfernen Sie die Nummer aus Ihren Kontakten, setzen Sie das Limit auf Nur Kontakte, und sperren Sie die Bildschirmzeit-Einstellungen mit einem Code. Es blockiert jeden Nicht-Kontakt, nicht nur diese eine Nummer. NoDial ist für iPhone nicht verfügbar.

2. Zwei Dinge, die wie die Antwort aussehen, es aber nicht sind

Den Kontakt blockieren

Die Schaltfläche Blockieren in Ihrer Telefon- oder Kontakte-App wirkt nur auf eingehende Kommunikation. Googles Hilfeseite beschreibt es unumwunden: Wenn eine blockierte Nummer versucht, Sie anzurufen, lehnt Ihr Telefon den Anruf automatisch ab. Apples Entsprechung, unter Einstellungen > Datenschutz & Sicherheit > Blockierte Kontakte, wird beschrieben als das Blockieren von Kontakten „daran, mit Ihnen zu kommunizieren“. Auf beiden können Sie weiterhin den Wähler öffnen und die blockierte Nummer wie gewohnt anrufen. (Wenn das Stoppen ihrer Anrufe das ist, was Sie tatsächlich brauchen, siehe wie man eine Nummer auf Android blockiert.)

Ihre Anrufer-ID verbergen

Codes wie *67 oder #31#, oder die Einstellung Ihres Telefons, Ihre Anrufer-ID zu verbergen, ändern, was die andere Person sieht, nicht ob der Anruf stattfindet. Die Unterdrückung der Anrufer-ID verhindert, dass Ihre Nummer auf dem Telefon des Empfängers angezeigt wird; der Anruf selbst wird weiterhin getätigt und klingelt normalerweise. Sie tut nichts, um Sie am Anrufen zu hindern.

3. So blockieren Sie sich selbst davon, eine Nummer auf Android anzurufen

Auf Android gibt es drei Ebenen, von der leichtesten zur stärksten. Die meisten Menschen nutzen am Ende die erste und die dritte zusammen.

Schritt 1 — Entfernen Sie die Verknüpfungen (Reibung, keine Blockierung)

• Reibung, keine Blockierung
• Rückgängig: aus dem Gedächtnis wählen

Entfernen Sie die Nummer aus Favoriten und Kurzwahl, löschen Sie sie aus Ihren letzten Anrufen, und entfernen Sie jede Startbildschirm-Verknüpfung oder jedes Widget dafür. Sie können auch den Kontakteintrag löschen. Das verlangsamt Sie nur: Wenn Sie die Nummer auswendig kennen, ist sie immer noch nur einen Wählvorgang entfernt, und wenn der Kontakt weg ist, erkennen Sie die Nummer möglicherweise nicht, wenn sie Sie anruft. Es lohnt sich zu tun, ist aber keine Blockierung. Warum Reibung überhaupt hilft, und wie man sie mit einer Wenn-Dann-Regel kombiniert, wird in Wie man sich selbst davon abhält, jemanden anzurufen behandelt.

Schritt 2 — Verstehen Sie, warum die eingebauten Blockierungen nicht passen

• FDN: Erlaubnisliste ✕
• Anrufsperre: Kategorien ✕

Android hat zwei eingebaute Wege, ausgehende Anrufe zu stoppen, und beide sind alles-oder-nichts:

• Fixed Dialing Numbers (FDN) ist eine SIM-Funktion, die nur Anrufe zu Nummern auf einer genehmigten Liste erlaubt, geschützt durch einen Code namens PIN2. Es ist eine Erlaubnisliste: Um eine Nummer zu blockieren, müssten Sie jede andere Nummer auflisten, die Sie jemals anrufen könnten. Und wenn Sie die Person sind, die PIN2 hält, können Sie es in Sekunden ausschalten. Details: Fixed Dialing Numbers (FDN) auf Android.
• Anrufsperre (Call Barring) ist ein Dienst des Mobilfunkanbieters, der ganze Kategorien blockiert, etwa alle ausgehenden Anrufe oder alle Auslandsanrufe, mit einem vierstelligen Sperrpasswort. Sie kann keine einzelne Nummer anvisieren. Details: Anrufsperre auf Android.

Das sind die richtigen Werkzeuge für ein Kindertelefon oder ein Diensttelefon. Sie sind die falschen Werkzeuge, um Ihr eigenes Alltagstelefon normal zu halten und gleichzeitig eine Nummer zu blockieren.

Schritt 3 — Verwenden Sie einen Blocker für ausgehende Anrufe pro Nummer

• Nur diese Nummer ✓
• Stunden und Limits ✓
• Rückgängig: eine Stunde später

Android lässt Sie eine App auswählen, die die Rolle zur Anrufumleitung hält, was bedeutet, dass sie jeden ausgehenden Anruf in dem Moment prüfen kann, in dem Sie ihn tätigen, und diejenigen beenden kann, die Sie beenden lassen möchten. Eine App, die diese Rolle nutzt, ist die Methode, die dafür gebaut ist, sich selbst davon abzuhalten, eine bestimmte Nummer anzurufen, während alles andere funktioniert. Wie die Rolle funktioniert und was Sie beim Vergleich von Apps beachten sollten, steht in Apps zur Blockierung ausgehender Anrufe auf Android; die Methode-für-Methode-Anleitung finden Sie unter wie man ausgehende Anrufe blockiert.

Mit NoDial sieht die Einrichtung so aus:

1. Installieren Sie NoDial und erteilen Sie ihm die Berechtigung zur Anrufbehandlung, wenn Sie gefragt werden (eine einmalige Android-Aufforderung).
2. Fügen Sie die Nummer hinzu, die Sie nicht mehr anrufen möchten.
3. Wählen Sie, wie sie blockiert wird: immer, an bestimmten Tagen und Stunden, oder bis zu einer festgelegten Anzahl von Anrufen pro Tag, Woche oder Monat.

Von da an enden Anrufe zu dieser Nummer auf Ihrem Telefon, bevor sie verbunden werden, sodass nichts auf der anderen Seite ankommt. Jeder andere Anruf geht wie gewohnt durch, und Ihre Kontakte werden nicht verändert. Notrufnummern können niemals zur Liste hinzugefügt werden. Die erste Nummer ist kostenlos.

4. So blockieren Sie sich selbst davon, eine Nummer auf iPhone anzurufen

Das iPhone hat keine Blockierung ausgehender Anrufe pro Nummer, aber die Kommunikationslimits von Bildschirmzeit können nahekommen. Laut Apple erlauben Kommunikationslimits, Kommunikation zu erlauben oder zu blockieren, „einschließlich eingehender und ausgehender Telefonanrufe, FaceTime-Anrufe und Nachrichten“, mit in iCloud gespeicherten Kontakten, entweder jederzeit oder während bestimmter Zeiträume. Der Trick besteht darin, die Nummer, die Sie vermeiden möchten, zu einem Nicht-Kontakt zu machen und dann nur Kontakte zu erlauben.

1. Schalten Sie Kontakte in iCloud ein, falls noch nicht geschehen: Einstellungen > [Ihr Name] > iCloud, tippen Sie neben In iCloud gesichert auf Alle anzeigen, und schalten Sie dann Kontakte ein. Apple listet dies als Voraussetzung.
2. Löschen Sie die Nummer aus Ihren Kontakten.
3. Legen Sie Kommunikationslimits fest: Einstellungen > Bildschirmzeit > Kommunikationslimits > Während der Bildschirmzeit, und wählen Sie dann Nur Kontakte.
4. Sperren Sie die Einstellung: Einstellungen > Bildschirmzeit > Bildschirmzeit verwalten > Bildschirmzeit-Einstellungen sperren, und geben Sie zweimal einen vierstelligen Code ein.

Apple gibt an, dass, wenn Sie versuchen, jemanden anzurufen, der derzeit durch Ihre Kommunikationslimit-Einstellungen blockiert ist, dessen Name oder Nummer rot in Ihren letzten Anrufen erscheint, und der Anruf nicht durchgeht, bis das Limit geändert wird. Für festgelegte Zeiten hat iOS 27 eine separate Option „Wenn Gerät pausiert oder nicht verfügbar“, bei der Sie nur Ihre immer erlaubten Kontakte zulassen können; auf iOS 26 lautet die Entsprechung „Während der Auszeit“, bei der Sie nur bestimmte Kontakte erlauben können.

Zwei ehrliche Einschränkungen:

• Es blockiert jeden Nicht-Kontakt, nicht eine Nummer. Mit eingeschaltetem Nur Kontakte können Sie auch keine neue, nicht gespeicherte Nummer anrufen, und Apple merkt an, dass Anrufe und Nachrichten blockierter Personen an Sie ebenfalls nicht durchgehen.
• Der Code ist die einzige Barriere. Apple beschreibt den Bildschirmzeit-Code als etwas, das Sie „eingeben müssen, bevor Sie Bildschirmzeit-Einstellungen ändern“. Wenn Sie ihn selbst festgelegt haben, kennen Sie ihn, und Sie können das Limit in Sekunden ausschalten. Manche Menschen bitten jemanden, dem sie vertrauen, den Code für sie einzugeben, damit sie ihn selbst nicht kennen. Beachten Sie: Ist die Bildschirmzeit-Code-Wiederherstellung eingerichtet, erlaubt Apple, den Code mit dem für die Wiederherstellung verwendeten Apple-Account zurückzusetzen, sodass dieser Account die Sperre ebenfalls aufheben kann.

Es gibt auf dem iPhone keine Verzögerung, keinen Zeitplan pro Nummer und keine Anrufzählung. NoDial ist eine Android-App und für iPhone nicht verfügbar.

5. Jede Methode im Vergleich

6. Die Blockierung im Moment schwer rückgängig machen

Eine Blockierung, die Sie in zwei Sekunden ausschalten können, schützt Sie nur bis zu dem Moment, in dem Sie sie am meisten ausschalten möchten. Das Ziel ist es, Zeit zwischen die ruhige Entscheidung und den Drang zu legen. Drei Einstellungen bewirken das; dieser Abschnitt behandelt, wie sie funktionieren, und die Gewohnheitsseite (Wenn-Dann-Regeln, der Umgang mit dem Drang) steht in Wie man sich selbst davon abhält, jemanden anzurufen.

• Eine Verzögerung bei der Freigabe. In NoDial wirkt das Hinzufügen einer Nummer oder das erneute Aktivieren ihrer Blockierung sofort, aber das Ausschalten einer Blockierung wirkt erst eine Stunde später, und Sie können es innerhalb dieser Stunde abbrechen. Es gibt keine PIN oder kein Passwort zu merken oder nachzuschlagen; die Verzögerung ist die Barriere.
• Ein Zeitplan statt „immer“. Blockieren Sie die Nummer nur an den Tagen und Stunden, an denen das Anrufen tendenziell vorkommt, und lassen Sie sie ansonsten offen. Siehe ausgehende Anrufe nur zu bestimmten Zeiten blockieren.
• Ein Limit statt einer Mauer. Erlauben Sie eine festgelegte Anzahl von Anrufen pro Tag, Woche oder Monat. Die von Ihnen erlaubten Anrufe verbinden sich; die, die über dem Limit liegen, nicht. Siehe wie man begrenzt, wie oft man eine Nummer anruft.

* Die einstündige Verzögerung gilt für das Ausschalten einer Blockierung. Das Bearbeiten der Stunden oder des Anruflimits einer Regel wird sofort gespeichert. Wenn Sie eine Nummer hinzufügen, weist NoDial gängige Notrufnummern wie 911, 112 und 999 zurück, und Notrufe werden in keinem Fall jemals blockiert.

Auf dem iPhone ist die nächstbeste Entsprechung, jemandem, dem Sie vertrauen, den Bildschirmzeit-Code anvertrauen zu lassen, mit dem oben genannten Vorbehalt zur Code-Wiederherstellung.

7. Häufige Fragen

Wie blockiere ich mich selbst davon, eine Nummer anzurufen?

Verwenden Sie auf Android einen Blocker für ausgehende Anrufe pro Nummer wie NoDial: Fügen Sie die Nummer hinzu, und Anrufe zu ihr enden, bevor sie verbunden werden, während jeder andere Anruf funktioniert. Löschen Sie auf dem iPhone die Nummer aus Ihren Kontakten, setzen Sie die Bildschirmzeit-Kommunikationslimits auf Nur Kontakte, und sperren Sie Bildschirmzeit mit einem Code.

Hindert mich das Blockieren eines Kontakts daran, ihn anzurufen?

Nein. Sowohl auf Android als auch auf iPhone stoppt das Blockieren eines Kontakts nur dessen Anrufe und Nachrichten an Sie. Sie können die Nummer weiterhin wählen.

Stoppt das Verbergen meiner Anrufer-ID den Anruf?

Nein. Das Verbergen der Anrufer-ID stoppt nur, dass Ihre Nummer auf dem anderen Telefon angezeigt wird. Der Anruf wird trotzdem getätigt.

Gibt es eine App, um sich selbst davon abzuhalten, jemanden anzurufen?

Auf Android ja. NoDial beendet ausgehende Anrufe zu den von Ihnen gewählten Nummern, immer, an festgelegten Tagen und Stunden, oder nach einer festgelegten Anzahl von Anrufen pro Tag, Woche oder Monat. Notrufnummern können niemals hinzugefügt werden. NoDial ist für iPhone nicht verfügbar.

Kann ich mich selbst davon abhalten, eine Nummer auf dem iPhone anzurufen?

Nicht eine einzelne Nummer allein. Bildschirmzeit-Kommunikationslimits auf Nur Kontakte gesetzt stoppen Anrufe zu jedem, der nicht in Ihren Kontakten steht, sodass das Entfernen der Nummer aus Ihren Kontakten sie zusammen mit jedem anderen Nicht-Kontakt blockiert.

Wie verhindere ich, dass ich die Blockierung selbst rückgängig mache?

Auf Android sorgt NoDial dafür, dass das Ausschalten einer Blockierung erst eine Stunde später wirkt, und Sie können innerhalb dieser Stunde abbrechen; erneutes Blockieren ist sofort. Auf dem iPhone ist der Bildschirmzeit-Code die Barriere, hilft also nur, wenn Sie ihn nicht kennen, und die Code-Wiederherstellung kann ihn mit dem für die Wiederherstellung verwendeten Apple-Account zurücksetzen.

8. Zusammenfassung

• Blockieren = nur eingehend. Verborgene Anrufer-ID = der Anruf geht trotzdem durch.
• Das Löschen des Kontakts und der Verknüpfungen fügt Reibung hinzu, ist aber keine Blockierung.
• Android: FDN ist eine Erlaubnisliste, Anrufsperre funktioniert nach Kategorie; ein Blocker pro Nummer ist die einzige dieser Methoden, die genau diese Nummer anvisiert.
• iPhone: Entfernen Sie die Nummer aus den Kontakten, setzen Sie Kommunikationslimits auf Nur Kontakte, sperren Sie Bildschirmzeit mit einem Code.
• NoDial (Android) blockiert die Nummern, die Sie wählen, nach Zeitplan oder mit einem Limit, mit einer einstündigen Verzögerung, bevor die Freigabe wirkt. Notrufnummern können niemals hinzugefügt werden. Die erste Nummer ist kostenlos.

NoDial — blockieren Sie sich selbst davon, die von Ihnen gewählten Nummern anzurufenBlockieren ist sofort. Freigeben wartet eine Stunde. Die erste Nummer ist kostenlos.

Quellen

• Google Telefon-Hilfe, „Eine Telefonnummer blockieren oder die Blockierung aufheben“ (Anrufe einer blockierten Nummer an Sie werden automatisch abgelehnt) support.google.com
• Apple iPhone-Benutzerhandbuch, „Kontakte daran hindern, mit dir auf dem iPhone zu kommunizieren“ (Blockierte Kontakte) support.apple.com
• Apple iPhone-Benutzerhandbuch, „Auswählen, mit wem du zu bestimmten Zeiten kommunizieren kannst, mit Bildschirmzeit auf dem iPhone“ (iOS 27: Kommunikationslimits, eingehende und ausgehende Anrufe, Voraussetzung iCloud-Kontakte, rote Namen in den letzten Anrufen) support.apple.com
• Apple iPhone-Benutzerhandbuch, „Anrufe und Nachrichten mit Bildschirmzeit auf dem iPhone blockieren“ (iOS 26: Nur Kontakte, Während der Auszeit, ausgehende Kommunikation geht nicht durch) support.apple.com
• Apple iPhone-Benutzerhandbuch, „Einen Bildschirmzeit-Code auf dem iPhone erstellen, ändern oder entfernen“ support.apple.com
• Apple Support, „Deinen Bildschirmzeit-Code auf einem iPhone oder iPad ändern“ (Code-Wiederherstellung mit einem Apple-Account) support.apple.com
• Wikipedia, „Caller ID“ (die Unterdrückung der Anrufer-ID verhindert die Anzeige der anrufenden Nummer) en.wikipedia.org
• Android Developers, „CallRedirectionService“ (die Systemfunktion, mit der eine App ausgehende Anrufe ändert oder abbricht) developer.android.com
• Wikipedia, „Fixed Dialing Number“ en.wikipedia.org

Apple und Google benennen Menüs zwischen Versionen um, und Anbieter ändern ihre Standardeinstellungen. Prüfen Sie die offiziellen Hilfeseiten, falls ein Schritt nicht dem entspricht, was Sie sehen.