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自分から特定の番号にかけられないようにする方法（Android・iPhone、2026年版）

NoDial編集部 ／ 2026-09-23

自分から1件の番号にかけられないようにしたい——相手からの着信を止めたいわけでも、番号を隠したいわけでもなく、自分がその番号にかけようとしたときに、自分の端末側でその発信を拒否させたい、というケースです。「自分が番号にかけられないようにする方法」を検索したことがある方は、おそらく掲示板の書き込みや発信者番号のトリック、着信の迷惑電話をブロックするアプリなどにたどり着いて、どれも求めていたものではなかった経験があるはずです。この記事は、その実用的な答えです。何が効かないのか、なぜ効かないのか、Androidでは何が使えるのか、iPhoneでは何が使えるのか、そしてその場の自分に一瞬で解除されないようにするにはどう設定すればいいのかをまとめました。

この記事は英語版をもとにした日本語版です。発信規制のコードや番号を隠す方法などは海外の通信会社の例を含みます。日本の通信会社（ドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイルなど）でお使いの場合は、各社の案内もあわせてご確認ください。

手順は2026年9月時点のものです。メニュー名は端末メーカー、Androidバージョン、iOSバージョンによって異なります。キャリアの機能は契約している通信会社によって異なります。

1. 結論を先に

AndroidにもiPhoneにも「この番号にはかけさせない」というシンプルなスイッチはありません。もっとも近い方法は、使っている端末によって変わります。

ポイント

AndroidでもiPhoneでも「ブロック」は「この番号からの着信を止める」という意味です。自分がその番号にかけられないようにするには、自分がかける発信そのものに働きかける仕組みが必要で、できれば自分の意志ひとつでは即座にオフにできない仕組みが望ましいです。

2. 答えに見えて答えではない2つの方法

相手をブロック 自分 相手 ✓発信はそのまま届く ✕相手からの着信は止まる 発信者番号を隠す 自分 相手 ✓番号を隠したまま発信される 発信ブロックアプリ 自分 相手 ✕つながる前に終了
それぞれの設定がどちら向きに働くか。自分の発信そのものを止められるのは発信ブロックアプリだけです。

連絡先をブロックする

電話アプリや連絡先アプリの「ブロック」ボタンは、着信にしか効きません。Googleのヘルプページも「ブロックした番号があなたに電話をかけようとすると、その端末が自動的に着信を拒否します」とはっきり説明しています。Appleの同等の機能である「設定 > プライバシーとセキュリティ > 着信拒否設定した連絡先」も、連絡先を「あなたと通信できないようにする」ものと説明されています。どちらの場合も、ダイヤル画面を開いてブロックした相手に自分から発信することは、普通にできてしまいます。（相手からの着信を止めたい場合はAndroidで電話番号をブロックする方法をご覧ください。）

発信者番号を隠す

*67や#31#といったコード、あるいは端末の発信者番号を隠す設定は、相手に何が表示されるかを変えるだけで、発信が成立するかどうかには関係ありません。発信者番号のブロックは、あなたの番号が相手の端末に表示されるのを防ぐものであり、発信自体は普通に行われ、通常どおり呼び出し音が鳴ります。自分の発信を止める効果は一切ありません。

一言でいうと

連絡先をブロックしても相手からの着信が止まるだけ。発信者番号を隠しても自分の番号が見えなくなるだけ。どちらも自分の発信そのものは止まりません。

3. Androidで自分からの発信をブロックする方法

Androidには、軽い順に3段階の方法があります。多くの人は、1つ目と3つ目を組み合わせて使うことになります。

ステップ1 — ショートカットを消す（ブロックではなく摩擦を作る）

お気に入りやスピードダイヤルからその番号を外し、発着信履歴からも削除し、ホーム画面のショートカットやウィジェットがあれば取り除きます。連絡先そのものを削除することもできます。これはあくまで自分を遅くするだけの手段で、番号を覚えていれば結局ワンタップでかけられますし、連絡先を消してしまうと、逆にその番号から着信があったときに誰か分からなくなることもあります。やって損はありませんが、ブロックではありません。摩擦がなぜ効くのか、そしてもし・それならルールとどう組み合わせるかは自分から電話をかけてしまうのを止める方法で扱っています。

ステップ2 — なぜ標準のブロック機能は合わないのかを知る

Androidには発信を止める標準の方法が2つありますが、どちらもオール・オア・ナッシングです。

これらは子どもの端末や会社支給の端末には適した手段です。しかし、自分の普段使いの端末を普通のまま保ちながら1件だけをブロックしたい、という用途には向いていません。

ステップ3 — 番号ごとの発信ブロックアプリを使う

Androidでは、発信をリダイレクトする役割（call-redirection role）を持つアプリを選べます。この役割があれば、発信した瞬間にその発信を検知し、指定した発信だけを終了させることができます。この役割を使うアプリこそが、それ以外はすべて動いたままにしつつ、特定の番号への自分の発信だけをブロックするために作られた方法です。役割の仕組みとアプリ比較の観点はAndroidの発信ブロックアプリに、方法ごとの手順比較は発信をブロックする方法にまとめています。

NoDialでの設定は次のとおりです。

  1. NoDialをインストールし、求められたら発信を扱う役割（call-handling role）を許可します（一度だけ表示されるAndroidの確認画面です）。
  2. もうかけないと決めた番号を追加します。
  3. ブロックの仕方を選びます：常時ブロック、時間帯を指定、または1日・週・月ごとの回数を制限。

それ以降、その番号への発信は、つながる前にあなたの端末側で終了するため、相手側には何も届きません。それ以外の発信はすべて普段どおり成立し、連絡先も変わりません。緊急番号は登録できません。1番号までは無料です。

4. iPhoneで自分からの発信をブロックする方法

iPhoneには番号ごとの発信ブロックはありませんが、スクリーンタイムの「通信の制限」（Communication Limits）がかなり近い効果を出せます。Appleによれば、「通信の制限」は、iCloudに保存された連絡先を対象に、常時、または特定の時間帯だけ、着信・発信の電話、FaceTime通話、メッセージを含む通信を許可・ブロックできる機能です。ここでのコツは、避けたい番号をあえて「連絡先ではない状態」にしてから、連絡先だけを許可することです。

  1. iCloudの連絡先をオンにします（まだの場合）：設定 > [自分の名前] > iCloudで、「iCloudに保存」の隣の「すべてを表示」をタップし、連絡先をオンにします。Appleはこれを必須条件として挙げています。
  2. その番号を連絡先から削除します。
  3. 「通信の制限」を設定します：設定 > スクリーンタイム > 「通信の制限」（Communication Limits） > 「スクリーンタイム中」から「連絡先のみ」（Contacts Only）を選びます。
  4. 設定をロックします：設定 > スクリーンタイム > 「スクリーンタイムを管理」 > 「スクリーンタイムパスコードをオンにする」で、4桁のパスコードを2回入力します。

Appleによれば、この「通信の制限」設定で現在ブロックされている相手に発信しようとすると、履歴にその名前や番号が赤字で表示され、制限を変更するまで発信は成立しません。特定の時間帯についてはiOS 27では「休止時間中またはデバイスが使用できない場合」（When Device Paused or Unavailable）という独立した項目があり、「常に許可」に登録した連絡先だけを許可できます。iOS 26では同等の機能は「休止時間中」（During Downtime）で、特定の連絡先だけを許可できます。

正直に言うと、限界も2つあります。

iPhoneには遅延や、番号ごとのスケジュール、発信回数の制限といった仕組みはありません。NoDialはAndroidアプリであり、iPhoneでは利用できません。

5. すべての方法を比較

方法その番号だけを止められるか数秒で解除できてしまうか時間帯を指定できるか対応端末
連絡先をブロック✕不可：そもそも発信を止める効果が無い——Android・iPhone
発信者番号を隠す✕不可：発信はそのまま成立する——Android・iPhone
連絡先・ショートカットを削除✕不可：摩擦にしかならない✕できる（記憶している番号を手入力）不可Android・iPhone
FDN（発信番号制限）✕不可：許可リストなので他がすべて止まる✕できる（PIN2を知っていれば）不可Android（SIM）
発信規制✕不可：カテゴリ単位のみ✕できる（パスワードを知っていれば）不可Android（キャリア）
スクリーンタイム「通信の制限」✕不可：連絡先以外すべて✕できる（パスコードを知っていれば）休止時間のみiPhone
番号ごとの発信ブロックアプリ（NoDial）✓できる✓できない：解除は1時間後に反映✓曜日・時間帯、または1日／週／月ごとの回数Android

6. その場で解除しにくくする

2秒で解除できてしまうブロックは、いちばんオフにしたい瞬間には守ってくれません。目指すべきは、冷静な判断と衝動との間に時間を置くことです。それを実現する設定が3つあります。ここでは仕組みを説明し、if-thenルールや衝動への対処といった行動面は自分から電話をかけてしまうのを止める方法で扱っています。

※1時間の遅延が適用されるのはブロックをオフにする操作だけです。ルールの時間帯や回数の上限を編集した場合は即座に保存されます。番号を追加する際、NoDialは110・119・911などの一般的な緊急番号を登録できないようにしており、緊急通報はどのような場合でもブロックされません。

なぜパスワードより遅延の方が効くのか

パスワードは他人からあなたを守るためのものです。守りたい相手が自分自身である場合、自分が知っているパスワードは大した壁になりません。遅延は、すべてを知っている自分に対しても効きます。衝動がその待ち時間より長く続くことはめったに無いからです。

iPhoneでもっとも近い方法は、信頼できる誰かにスクリーンタイムのパスコードを持ってもらうことです。ただし、上記のパスコード復旧に関する注意点は当てはまります。

7. よくある質問（FAQ）

自分がある番号にかけられないようにするにはどうすればいいですか？
Androidの場合は、NoDialのような番号ごとの発信ブロックアプリを使ってください。番号を追加すれば、その番号への発信はつながる前に終了し、それ以外の発信は普通に使えます。iPhoneの場合は、番号を連絡先から削除し、スクリーンタイムの「通信の制限」を「連絡先のみ」に設定し、パスコードでスクリーンタイムをロックしてください。
連絡先をブロックすれば、自分からその相手に電話できなくなりますか？
いいえ。AndroidでもiPhoneでも、連絡先のブロックは相手からの着信・メッセージを止めるだけです。自分からダイヤルすることは変わらずできます。
発信者番号を隠せば、発信自体を止められますか？
いいえ。発信者番号を隠す設定は、相手側に自分の番号が表示されるのを止めるだけです。発信自体は普通に成立します。
自分がある人に電話をかけてしまうのを止めるアプリはありますか？
Androidであれば、あります。NoDialは、選んだ番号への発信を、常時、指定した曜日・時間帯、または1日・週・月ごとの設定回数を超えた分だけ終了させます。緊急番号は登録できません。NoDialはiPhoneには対応していません。
iPhoneで、ある番号にかけられないようにできますか？
その1件だけを単独で狙うことはできません。スクリーンタイムの「通信の制限」を「連絡先のみ」に設定すると、連絡先に登録していない相手すべてへの発信が止まるので、その番号を連絡先から削除すれば、他の連絡先未登録の相手と合わせてブロックされることになります。
自分でブロックを解除してしまうのを防ぐにはどうすればいいですか？
Androidでは、NoDialでブロックをオフにする操作が1時間後に反映される仕組みになっており、その間はいつでもキャンセルできます。再びブロックする操作は即時です。iPhoneでは、スクリーンタイムのパスコードが唯一の壁なので、自分がそのパスコードを知らない場合にしか効果が無く、パスコード復旧が設定されていると、復旧用のApple Accountでリセットできてしまう点に注意が必要です。

8. まとめ

まとめ

連絡先のブロックや発信者番号を隠す設定では、自分からの発信は止まりません。Androidの標準機能はオール・オア・ナッシングなので、自分から1件の番号にかけられないようにするには番号ごとの発信ブロックアプリを使うのが確実です。iPhoneでは、スクリーンタイムの「通信の制限」を「連絡先のみ」に設定するのがもっとも近い方法ですが、連絡先未登録の相手すべてがブロック対象になります。

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参考にした情報源

AppleやGoogleはバージョンごとにメニュー名を変更することがあり、通信会社もデフォルト値を変更することがあります。手順が実際の画面と一致しない場合は、公式のヘルプページをご確認ください。

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