如何封鎖自己撥打某個號碼（Android 與 iPhone，2026）

你想封鎖自己，讓自己無法撥打某一個號碼。不是要阻止那個號碼打給你，也不是要隱藏來電者身分，而是要讓你自己的手機在你嘗試撥打時拒絕這通電話。如果你搜尋過「封鎖自己撥打某個號碼」，大概已經找到不少論壇討論、來電顯示的小技巧，以及封鎖來電騷擾的 App——但沒有一個真正能做到這件事。本篇指南是實際可行的答案：哪些方法沒用、原因為何、Android 上有什麼可行方法、iPhone 上有什麼可行方法，以及如何設定，讓封鎖不會在一瞬間就被自己解除。

步驟截至 2026 年 9 月仍為最新版本。選單名稱會因手機廠牌、Android 版本及 iOS 版本而異。電信業者提供的功能則依你的電信業者而定。

1. 簡短回答

不論是 Android 還是 iPhone，都沒有一個簡單的「不要讓我打這個號碼」開關。最接近的做法，取決於你的手機：

• Android：內建工具（固定撥號號碼與通話限制）都是全有或全無的設計。若要只封鎖一個號碼、同時保留其他所有電話正常運作，你需要一個依號碼設定的去電封鎖 App，例如 NoDial。
• iPhone：螢幕使用時間的通訊限制，可以阻止撥打給不在你聯絡人中的對象。把該號碼從聯絡人中刪除，將限制設為「僅限聯絡人」，再用密碼鎖定螢幕使用時間設定。這會封鎖所有非聯絡人，而不只是那一個號碼。NoDial 目前沒有 iPhone 版本。

2. 兩個看起來像答案、實際上不是的方法

封鎖聯絡人

電話或聯絡人 App 中的「封鎖」按鈕，只對「打進來」的通訊有效。Google 的說明頁面說得很直接：當被封鎖的號碼嘗試打給你時，你的手機會自動拒接。Apple 在「設定 > 隱私權與安全性 > 已封鎖的聯絡人」中的對應功能，說明是封鎖聯絡人「無法與你通訊」。兩者都一樣，你依然可以打開撥號器，照常撥打被封鎖的號碼。（如果你真正需要的是阻止對方打給你，請參見如何在 Android 上封鎖一個號碼。）

隱藏來電顯示

像 *67 或 #31# 這類代碼，或手機上隱藏來電顯示的設定，改變的是對方看到的內容，而不是這通電話是否會撥出。隱藏來電顯示能阻止你的號碼顯示在對方的手機上，但通話本身依然會撥出，也照常會響鈴。這完全無法阻止你打出這通電話。

3. 如何在 Android 上封鎖自己撥打某個號碼

在 Android 上有三個層次，由輕到重。大多數人最後會同時使用第一種與第三種方法。

步驟 1——移除捷徑（增加阻力，但不是封鎖）

• 只是阻力，並非封鎖
• 解除方式：憑記憶手動撥號即可

把該號碼從常用聯絡人與快速撥號中移除、從最近通話紀錄中刪除，並移除任何相關的主畫面捷徑或小工具，你也可以直接刪除聯絡人。但這只能拖慢你的速度：如果你已經背下了這個號碼，依然只差一次撥號的距離；而如果聯絡人被刪除，當對方打來時你可能也認不出這個號碼。這麼做仍然值得，但並不是封鎖。為什麼增加阻力仍然有幫助，以及如何搭配「若則規則」使用，詳見如何阻止自己打電話給某個人。

步驟 2——了解為什麼內建的封鎖方式不適用

• FDN：允許清單 ✕
• 通話限制：以類別為單位 ✕

Android 有兩種內建方式可以阻止撥出電話，兩者都是全有或全無：

• 固定撥號號碼（FDN）是一項 SIM 卡功能，只允許撥打核准清單上的號碼，並以稱為 PIN2 的代碼保護。這是一份允許清單：若要用它封鎖一個號碼，你必須列出所有其他可能會撥打的號碼。而且如果 PIN2 就在你自己手上，你也能在幾秒內把它關掉。詳情請見：Android 的固定撥號號碼（FDN）。
• 通話限制是電信業者提供的服務，能封鎖整個類別，例如所有撥出電話或所有國際電話，並以 4 位數限制密碼保護。它無法針對單一號碼。詳情請見：Android 上的通話限制。

這些工具很適合用在孩子的手機或工作手機上，但如果你想在維持自己日常手機正常使用的同時，只封鎖一個號碼，這些就不是合適的工具了。

步驟 3——使用依號碼設定的去電封鎖工具

• 只封鎖那一個號碼 ✓
• 時段與次數上限 ✓
• 解除：一小時後生效

Android 允許你選擇一個 App 持有通話轉接角色，這代表它能在你每次撥出電話的當下進行檢查，並結束你指定要結束的通話。使用這項角色的 App，正是為了「封鎖自己撥打特定號碼、同時保留其他一切正常運作」而設計的方法。這項角色如何運作，以及比較各 App 時該注意什麼，請見Android 去電封鎖 App；逐一方法的完整說明則在如何封鎖撥出電話。

使用 NoDial，設定步驟如下：

1. 安裝 NoDial，並在系統詢問時（Android 僅需一次的提示）授權它處理通話。
2. 新增你決定不再撥打的號碼。
3. 選擇封鎖方式：隨時封鎖、只在特定日期與時段封鎖，或每天、每週、每月限制通話次數。

從此之後，打給該號碼的電話會在你的手機上、於接通前就結束，對方完全不會收到任何訊息。其他所有電話都照常撥出，聯絡人也不會被更動。緊急號碼永遠無法被加入清單。第一個號碼免費。

4. 如何在 iPhone 上封鎖自己撥打某個號碼

iPhone 沒有依號碼設定的去電封鎖功能，但螢幕使用時間的通訊限制可以做到相近的效果。根據 Apple 的說明，通訊限制可以讓你允許或封鎖通訊——「包括來電與去電、FaceTime 通話及訊息」——對象是儲存在 iCloud 中的聯絡人，可設定為全天適用，或僅限特定時段。訣竅是把你想避開的號碼變成「非聯絡人」，再設定為只允許聯絡人。

1. 確認 iCloud 中已開啟「聯絡資訊」（如果尚未開啟）：設定 > ［你的名稱］ > iCloud，點選「已儲存至 iCloud」旁的「查看全部」，再開啟「聯絡資訊」。Apple 將此列為必要條件。
2. 將該號碼從聯絡人中刪除。
3. 設定通訊限制：設定 > 螢幕使用時間 > 通訊限制 > 螢幕使用時間期間，選擇僅限聯絡人。
4. 鎖定設定：設定 > 螢幕使用時間 > 管理螢幕使用時間 > 鎖定螢幕使用時間設定，並輸入兩次 4 位數密碼。

Apple 表示，如果你嘗試撥打目前被通訊限制設定封鎖的對象，其姓名或號碼會在你的最近通話中以紅色顯示，且該通話無法接通，直到限制設定被變更為止。針對特定時段，iOS 27 提供了獨立的「裝置暫停或無法使用時」選項，可以只允許「一律允許」清單中的聯絡人；在 iOS 26 上，對應的選項則是「停用期間」，可以只允許特定聯絡人。

有兩項需要誠實面對的限制：

• 它封鎖的是所有非聯絡人，而不是單一號碼。開啟「僅限聯絡人」後，你也無法撥打尚未儲存的新號碼，Apple 也說明，被封鎖對象打給你的來電與訊息同樣不會通過。
• 密碼是唯一的屏障。Apple 將螢幕使用時間密碼描述為「變更螢幕使用時間設定前必須輸入」的項目。如果是你自己設定的，你當然知道這組密碼，也能在幾秒內把限制關掉。有些人會請信任的人代為輸入密碼，讓自己不知道密碼內容。但請注意，如果已設定「螢幕使用時間密碼救援」，Apple 允許使用救援時所用的 Apple 帳號重設密碼，因此該帳號同樣能解除這項鎖定。

在 iPhone 上，並沒有延遲機制、依號碼排程，或通話次數計算功能。NoDial 是一款 Android App，目前沒有 iPhone 版本。

5. 各種方法比較

6. 讓封鎖在衝動之下難以立刻解除

一個能在兩秒內關掉的封鎖，只能在你「最想關掉它」的那一刻之前保護你。目標是在冷靜的決定與衝動之間，加入一段時間。有三種設定能做到這一點；本節說明它們的運作方式，至於習慣層面（若則規則、如何應對衝動），請見如何阻止自己打電話給某個人。

• 解除封鎖的延遲機制。在 NoDial 中，新增號碼或重新開啟封鎖是立即生效的，但解除封鎖要等一小時後才會生效，這段時間內你可以取消解除。不需要記住或查詢任何 PIN 碼或密碼，這段延遲本身就是屏障。
• 用排程取代「永遠」。只在通常會打電話的日期與時段封鎖該號碼，其餘時間則維持開放。詳見只在特定時段封鎖撥出電話。
• 用次數上限取代一堵牆。允許每天、每週或每月一定次數的通話，你允許的通話會照常接通，超過上限的則不會。詳見如何限制撥打某個號碼的次數。

＊一小時的延遲僅適用於解除封鎖。編輯規則的時段或次數上限則會立即儲存。新增號碼時，NoDial 會拒絕像 911、112、999 這類常見緊急號碼，而且無論如何，緊急電話都永遠不會被封鎖。

在 iPhone 上，最接近的做法是請你信任的人代為保管螢幕使用時間密碼，但仍要留意前述「密碼救援」的但書。

7. 常見問題

我該如何封鎖自己撥打某個號碼？

在 Android 上，使用像 NoDial 這樣依號碼設定的去電封鎖工具：新增該號碼後，打給它的電話會在接通前結束，其他所有電話則照常運作。在 iPhone 上，把該號碼從聯絡人中刪除，將螢幕使用時間通訊限制設為僅限聯絡人，並用密碼鎖定螢幕使用時間。

封鎖聯絡人能阻止我打給對方嗎？

不能。不論在 Android 或 iPhone 上，封鎖聯絡人都只會阻止對方的來電與訊息傳達給你，你依然可以撥打那個號碼。

隱藏我的來電顯示，能阻止這通電話嗎？

不能。隱藏來電顯示只會阻止你的號碼顯示在對方的手機上，電話本身依然會撥出。

有沒有 App 可以封鎖自己打給某個人？

在 Android 上有。NoDial 可以結束打給你所選號碼的撥出電話，選擇隨時封鎖、特定日期與時段封鎖，或在每天、每週、每月的通話次數達到上限後封鎖。緊急號碼永遠無法被加入清單。NoDial 目前沒有 iPhone 版本。

我可以在 iPhone 上封鎖自己撥打某個號碼嗎？

無法單獨針對一個號碼。螢幕使用時間通訊限制設為僅限聯絡人後，會阻止撥打給任何不在你聯絡人中的對象，因此把該號碼從聯絡人中刪除，就能連同其他所有非聯絡人一起被封鎖。

我該如何避免自己把封鎖解除？

在 Android 上，NoDial 讓解除封鎖要等一小時後才會生效，這段時間內你可以取消；重新開啟封鎖則是立即生效。在 iPhone 上，屏障是螢幕使用時間密碼，因此只有在你不知道密碼時才有效，而「密碼救援」功能可以用救援所用的 Apple 帳號重設密碼。

8. 總結

• 封鎖＝僅限來電。隱藏來電顯示＝電話依然會撥出。
• 刪除聯絡人與捷徑能增加阻力，但不算是封鎖。
• Android：FDN 是一份允許清單，通話限制是以類別為單位；在這些方法中，只有依號碼設定的封鎖工具能針對單一號碼。
• iPhone：把該號碼從聯絡人中刪除，將通訊限制設為僅限聯絡人，並用密碼鎖定螢幕使用時間。
• NoDial（Android）可以封鎖你選擇的號碼，依排程或次數上限設定，解除封鎖前需等待一小時。緊急號碼永遠無法被加入清單。第一個號碼免費。

NoDial－封鎖自己撥打你選擇之號碼封鎖立即生效，解除則需等待一小時。第一個號碼免費。

資料來源

• Google Phone Help, "Block or unblock a phone number" (a blocked number's calls to you are declined automatically) support.google.com
• Apple iPhone User Guide, "Prevent contacts from communicating with you on iPhone" (Blocked Contacts) support.apple.com
• Apple iPhone User Guide, "Choose who you can communicate with at certain times with Screen Time on iPhone" (iOS 27: Communication Limits, incoming and outgoing calls, iCloud Contacts requirement, red names in recents) support.apple.com
• Apple iPhone User Guide, "Block calls and messages with Screen Time on iPhone" (iOS 26: Contacts Only, During Downtime, outgoing communication won't go through) support.apple.com
• Apple iPhone User Guide, "Create, change, or remove a Screen Time passcode on iPhone" support.apple.com
• Apple Support, "Change your Screen Time passcode on an iPhone or iPad" (Passcode Recovery with an Apple Account) support.apple.com
• Wikipedia, "Caller ID" (caller ID blocking prevents the display of the calling number) en.wikipedia.org
• Android Developers, "CallRedirectionService" (the system role an app uses to modify or cancel outgoing calls) developer.android.com
• Wikipedia, "Fixed Dialing Number" en.wikipedia.org

Apple 與 Google 會在不同版本間重新命名選單，電信業者也會調整預設值。如果某個步驟與你實際看到的畫面不符，請查閱官方說明頁面。